What muscles does Press Militar Media Rodilla (Kettlebell) work?

Press Militar Media Rodilla (Kettlebell) primarily works the Deltoides anterior, Deltoides laterales. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeza lateral, Trapecio superior, Abdominales superiores, Serrato.

What equipment do I need for Press Militar Media Rodilla (Kettlebell)?

Press Militar Media Rodilla (Kettlebell) uses Kettlebell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Press Militar Media Rodilla (Kettlebell) with correct form?

1. Arrodíllate sobre una rodilla 2. Sostén la pesa rusa al hombro del lado arrodillado 3. Presiona sobre la cabeza hasta bloquear 4. Mantén el core firme y las caderas alineadas 5. Baja de forma controlada

Is Press Militar Media Rodilla (Kettlebell) a shoulders exercise?

Yes, Press Militar Media Rodilla (Kettlebell) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Shoulders.

Press Militar Media Rodilla (Kettlebell)

Half-kneeling kettlebell overhead press for core and shoulder stability.

Técnica

Arrodíllate sobre una rodilla
Sostén la pesa rusa al hombro del lado arrodillado
Presiona sobre la cabeza hasta bloquear
Mantén el core firme y las caderas alineadas
Baja de forma controlada
La posicion de media rodilla desafia la estabilidad
Excelente para fuerza funcional

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