What muscles does Elevación de Piernas Acostado (Peso Corporal) work?

Elevación de Piernas Acostado (Peso Corporal) primarily works the Abdominales inferiores. Secondary muscles engaged include Abdominales superiores, Cuádriceps.

What equipment do I need for Elevación de Piernas Acostado (Peso Corporal)?

Elevación de Piernas Acostado (Peso Corporal) uses Peso corporal. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Elevación de Piernas Acostado (Peso Corporal) with correct form?

1. Acuéstate boca arriba con las piernas rectas 2. Coloca las manos debajo de los gluteos para soporte 3. Eleva las piernas hasta quedar perpendiculares al suelo 4. Mantén las piernas rectas durante todo el movimiento 5. Baja lentamente con control

Is Elevación de Piernas Acostado (Peso Corporal) a abs exercise?

Yes, Elevación de Piernas Acostado (Peso Corporal) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Abs.

Elevación de Piernas Acostado (Peso Corporal)

Lying exercise raising straight legs.

Técnica

Acuéstate boca arriba con las piernas rectas
Coloca las manos debajo de los gluteos para soporte
Eleva las piernas hasta quedar perpendiculares al suelo
Mantén las piernas rectas durante todo el movimiento
Baja lentamente con control
Presiona la zona lumbar contra el suelo
No dejes que los pies toquen entre repeticiones

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