What muscles does Crunch Declinado (Con Peso) work?

Crunch Declinado (Con Peso) primarily works the Abdominales superiores, Abdominales inferiores. Secondary muscles engaged include Oblicuos.

What equipment do I need for Crunch Declinado (Con Peso)?

Crunch Declinado (Con Peso) uses Banco. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Crunch Declinado (Con Peso) with correct form?

1. Asegura los pies en la parte superior del banco 2. Manos detras de la cabeza o cruzadas en el pecho 3. Eleva flexionando la columna 4. Concéntrate en la contracción abdominal 5. No subas demasiado

Is Crunch Declinado (Con Peso) a abs exercise?

Yes, Crunch Declinado (Con Peso) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Abs.

Crunch Declinado (Con Peso)

Crunch on decline bench for increased difficulty.

Técnica

Asegura los pies en la parte superior del banco
Manos detras de la cabeza o cruzadas en el pecho
Eleva flexionando la columna
Concéntrate en la contracción abdominal
No subas demasiado
Baja lentamente con control
Mantén el cuello en posición neutra

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