What muscles does High Row (Cable) work?

High Row (Cable) primarily works the Espalda media, Dorsales superiores. Secondary muscles engaged include Dorsales inferiores, Deltoides posterior, Cabeza larga del bíceps, Cabeza corta del bíceps, Antebrazos.

What equipment do I need for High Row (Cable)?

High Row (Cable) uses Polea. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform High Row (Cable) with correct form?

1. Sientate en la estacion de remo con cable 2. Pies en la plataforma, rodillas ligeramente flexionadas 3. Agarra el asa con el accesorio elegido 4. Tira del asa hacia el pecho inferior/abdomen superior 5. Aprieta los omóplatos juntos

Is High Row (Cable) a back exercise?

Yes, High Row (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Back.

High Row (Cable)

High-angle cable row.

Técnica

Sientate en la estacion de remo con cable
Pies en la plataforma, rodillas ligeramente flexionadas
Agarra el asa con el accesorio elegido
Tira del asa hacia el pecho inferior/abdomen superior
Aprieta los omóplatos juntos
Controla el retorno al estiramiento
Mantén el torso erguido

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