What muscles does Elevación de Piernas Colgado work?

Elevación de Piernas Colgado primarily works the Abdominales inferiores, Abdominales superiores. Secondary muscles engaged include Oblicuos, Antebrazos, Cuádriceps, Serrato.

What equipment do I need for Elevación de Piernas Colgado?

Elevación de Piernas Colgado uses Barra de dominadas. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Elevación de Piernas Colgado with correct form?

1. Cuélgate de la barra con los brazos extendidos 2. Mantén las piernas rectas durante todo el movimiento 3. Eleva las piernas hasta paralelo o mas alto 4. Curva la pelvis para activación completa 5. Baja de forma controlada

Is Elevación de Piernas Colgado a abs exercise?

Yes, Elevación de Piernas Colgado is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Abs.

Elevación de Piernas Colgado

Hanging exercise raising straight legs.

Técnica

Cuélgate de la barra con los brazos extendidos
Mantén las piernas rectas durante todo el movimiento
Eleva las piernas hasta paralelo o mas alto
Curva la pelvis para activación completa
Baja de forma controlada
Evita el balanceo
Exhala al subir

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