What muscles does Peso Muerto Déficit (Barra) work?

Peso Muerto Déficit (Barra) primarily works the Isquiotibiales, Glúteos, Zona lumbar. Secondary muscles engaged include Cuádriceps, Antebrazos.

What equipment do I need for Peso Muerto Déficit (Barra)?

Peso Muerto Déficit (Barra) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Peso Muerto Déficit (Barra) with correct form?

1. Parate sobre la plataforma o discos 2. Posicionate como en peso muerto convencional 3. Una posición inicial más baja aumenta la dificultad 4. Mantén la espalda plana desde una posición más profunda 5. Empuja contra el suelo para levantarte

Is Peso Muerto Déficit (Barra) a full body exercise?

Yes, Peso Muerto Déficit (Barra) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Full%20Body.

Peso Muerto Déficit (Barra)

Deadlift standing on elevated surface for increased ROM.

Técnica

Parate sobre la plataforma o discos
Posicionate como en peso muerto convencional
Una posición inicial más baja aumenta la dificultad
Mantén la espalda plana desde una posición más profunda
Empuja contra el suelo para levantarte
Bloquea en la parte superior
Desarrolla fuerza desde el suelo

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