What muscles does Apertura de Pecho (Máquina) work?

Apertura de Pecho (Máquina) primarily works the Pecho medio. Secondary muscles engaged include Pecho superior, Pecho inferior, Deltoides anterior, Serrato.

What equipment do I need for Apertura de Pecho (Máquina)?

Apertura de Pecho (Máquina) uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Apertura de Pecho (Máquina) with correct form?

1. Ajusta el asiento a la altura correcta 2. Coloca los brazos en las almohadillas o agarra las asas 3. Junta los brazos al frente 4. Contrae el pecho en el centro 5. Regresa de forma controlada

Is Apertura de Pecho (Máquina) a chest exercise?

Yes, Apertura de Pecho (Máquina) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Chest.

Apertura de Pecho (Máquina)

Fly movement on pec deck or fly machine.

Técnica

Ajusta el asiento a la altura correcta
Coloca los brazos en las almohadillas o agarra las asas
Junta los brazos al frente
Contrae el pecho en el centro
Regresa de forma controlada
No pases del estiramiento cómodo
Mantén la espalda contra el cojín

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