What muscles does Press de Pecho (Máquina) work?

Press de Pecho (Máquina) primarily works the Pecho medio, Deltoides anterior. Secondary muscles engaged include Pecho superior, Pecho inferior, Tríceps cabeza lateral, Serrato.

What equipment do I need for Press de Pecho (Máquina)?

Press de Pecho (Máquina) uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Press de Pecho (Máquina) with correct form?

1. Ajusta el asiento a la altura correcta 2. Agarra los agarres a nivel del pecho 3. Mantén la espalda contra el cojín 4. Presiona hacia adelante hasta la extensión completa 5. Controla el retorno

Is Press de Pecho (Máquina) a chest exercise?

Yes, Press de Pecho (Máquina) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Chest.

Press de Pecho (Máquina)

Machine-based chest press with guided movement.

Técnica

Ajusta el asiento a la altura correcta
Agarra los agarres a nivel del pecho
Mantén la espalda contra el cojín
Presiona hacia adelante hasta la extensión completa
Controla el retorno
No bloquees los codos con fuerza
Movimiento suave y controlado

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