What muscles does Κάθισμα στον τοίχο (Σωματικό βάρος) work?

Κάθισμα στον τοίχο (Σωματικό βάρος) primarily works the Τετρακέφαλοι. Secondary muscles engaged include Γλουτοί, Γάμπες.

What equipment do I need for Κάθισμα στον τοίχο (Σωματικό βάρος)?

Κάθισμα στον τοίχο (Σωματικό βάρος) uses Βάρος σώματος. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Κάθισμα στον τοίχο (Σωματικό βάρος) with correct form?

1. Πλάτη επίπεδο ενάντια τοίχος 2. Σύρετε κάτω μέχρι μηροί παράλληλα 3. Γόνατα στο 90 μοίρες 4. Πόδια επίπεδο σε πάτωμα 5. Κρατήστε Τοποθετήστε για χρόνος

Is Κάθισμα στον τοίχο (Σωματικό βάρος) a legs exercise?

Yes, Κάθισμα στον τοίχο (Σωματικό βάρος) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Κάθισμα στον τοίχο (Σωματικό βάρος)

Isometric hold sitting against wall.

Τεχνική

Πλάτη επίπεδο ενάντια τοίχος
Σύρετε κάτω μέχρι μηροί παράλληλα
Γόνατα στο 90 μοίρες
Πόδια επίπεδο σε πάτωμα
Κρατήστε Τοποθετήστε για χρόνος
Κρατήστε βάρος σε φτέρνες
Εξαιρετικό τετρακέφαλος αντοχή χτίσιμο

Λήψη εφαρμογής