What muscles does Μονόχειρες πιέσεις τρικεφάλων με σχοινί (Καλώδιο) work?

Μονόχειρες πιέσεις τρικεφάλων με σχοινί (Καλώδιο) primarily works the Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου, Μέση κεφαλή τρικεφάλου. Secondary muscles engaged include Μακρά κεφαλή τρικεφάλου.

What equipment do I need for Μονόχειρες πιέσεις τρικεφάλων με σχοινί (Καλώδιο)?

Μονόχειρες πιέσεις τρικεφάλων με σχοινί (Καλώδιο) uses Καλώδιο / τροχαλία. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

Is Μονόχειρες πιέσεις τρικεφάλων με σχοινί (Καλώδιο) a triceps exercise?

Yes, Μονόχειρες πιέσεις τρικεφάλων με σχοινί (Καλώδιο) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Triceps.

Μονόχειρες πιέσεις τρικεφάλων με σχοινί (Καλώδιο)

Single arm cable pushdown using rope attachment.

Τεχνική

Ρυθμίστε καλώδιο στο ψηλά Τοποθετήστε
Χρησιμοποιήστε σχοινί εξάρτημα με ένα χέρι
Κρατήστε αγκώνας στο πλευρά
Σπρώξτε κάτω προς πλήρη έκταση
Σφίξτε τρικέφαλος στο κάτω μέρος
Ελέγξτε το Επιστρέψτε
Ολοκληρώστε όλα επαναλήψεις μετά Αλλάξτε

Λήψη εφαρμογής