What muscles does Αγγίξτε τα δάχτυλα work?

Αγγίξτε τα δάχτυλα primarily works the Άνω κοιλιακοί. Secondary muscles engaged include Κάτω κοιλιακοί.

What equipment do I need for Αγγίξτε τα δάχτυλα?

Αγγίξτε τα δάχτυλα uses Χωρίς εξοπλισμό. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Αγγίξτε τα δάχτυλα with correct form?

1. Ξαπλώστε σε πλάτη με πόδια ίσιο πάνω 2. Εκτείνετε μπράτσα προς οροφή 3. Crunch πάνω τέντωμα χέρια προς δάχτυλα ποδιών 4. Σηκώστε ωμοπλάτες από πάτωμα 5. Κάτω με Ελέγξτε

Is Αγγίξτε τα δάχτυλα a other exercise?

Yes, Αγγίξτε τα δάχτυλα is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Other.

Αγγίξτε τα δάχτυλα

Lying crunch reaching toward elevated toes.

Τεχνική

Ξαπλώστε σε πλάτη με πόδια ίσιο πάνω
Εκτείνετε μπράτσα προς οροφή
Crunch πάνω τέντωμα χέρια προς δάχτυλα ποδιών
Σηκώστε ωμοπλάτες από πάτωμα
Κάτω με Ελέγξτε
Κρατήστε πόδια κατακόρυφο καθ' όλη τη διάρκεια
Σφίξτε κοιλιακοί στο το κορυφή

Λήψη εφαρμογής