What muscles does Κοιλιακοί στο καλώδιο work?

Κοιλιακοί στο καλώδιο primarily works the Άνω κοιλιακοί. Secondary muscles engaged include Κάτω κοιλιακοί, Πλάγιοι κοιλιακοί, Πριονωτός.

What equipment do I need for Κοιλιακοί στο καλώδιο?

Κοιλιακοί στο καλώδιο uses Καλώδιο / τροχαλία. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Κοιλιακοί στο καλώδιο with correct form?

1. Γονατίστε στραμμένο καλώδιο μηχάνημα 2. Κρατήστε σχοινί πίσω κεφάλι ή στο μέτωπο 3. Κρατήστε ισχία ακίνητο καθ' όλη τη διάρκεια 4. Crunch με κάμπτοντας σπονδυλική στήλη δεν ισχία 5. Φέρτε αγκώνες προς γόνατα

Is Κοιλιακοί στο καλώδιο a abs exercise?

Yes, Κοιλιακοί στο καλώδιο is categorized under Abs in the Fitnotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Abs.

Κοιλιακοί στο καλώδιο

Kneeling crunch using cable resistance.

Τεχνική

Γονατίστε στραμμένο καλώδιο μηχάνημα
Κρατήστε σχοινί πίσω κεφάλι ή στο μέτωπο
Κρατήστε ισχία ακίνητο καθ' όλη τη διάρκεια
Crunch με κάμπτοντας σπονδυλική στήλη δεν ισχία
Φέρτε αγκώνες προς γόνατα
Σφίξτε κοιλιακοί στο κάτω μέρος
Επιστρέψτε αργά

Λήψη εφαρμογής