What muscles does Spoto πιέσεις work?

Spoto πιέσεις primarily works the Άνω στήθος, Μέσο στήθος, Κάτω στήθος, Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου. Secondary muscles engaged include Πρόσθιοι ώμοι, Πριονωτός.

What equipment do I need for Spoto πιέσεις?

Spoto πιέσεις uses Μπάρα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Spoto πιέσεις with correct form?

1. Κάτω μπάρα σαν κανονικό 2. Σταματήστε 1-2 ίντσες πάνω από στήθος 3. Παύση για 1-3 δευτερόλεπτα 4. Χωρίς στήθος Αγγίξτε 5. Πιέστε πλάτη πάνω

Is Spoto πιέσεις a chest exercise?

Yes, Spoto πιέσεις is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Chest.

Spoto πιέσεις

Bench press pausing just above chest.

Τεχνική

Κάτω μπάρα σαν κανονικό
Σταματήστε 1-2 ίντσες πάνω από στήθος
Παύση για 1-3 δευτερόλεπτα
Χωρίς στήθος Αγγίξτε
Πιέστε πλάτη πάνω
Εξαλείφει αναπήδηση
Χτίζει Ελέγξτε και δύναμη

Λήψη εφαρμογής