What muscles does Sots πιέσεις work?

Sots πιέσεις primarily works the Πρόσθιοι ώμοι, Τετρακέφαλοι. Secondary muscles engaged include Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου, Άνω κοιλιακοί, Γλουτοί.

What equipment do I need for Sots πιέσεις?

Sots πιέσεις uses Μπάρα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sots πιέσεις with correct form?

1. Καθίστε σε κάτω μέρος της Κάθισμα Τοποθετήστε 2. Κρατήστε μπάρα ή αλτήρες στο ώμοι 3. Πιέστε βάρος πάνω από το κεφάλι 4. Κλειδώστε έξω στην κορυφή 5. Κάτω προς ώμοι

Is Sots πιέσεις a shoulders exercise?

Yes, Sots πιέσεις is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Shoulders.

Sots πιέσεις

Overhead press performed in bottom of squat.

Τεχνική

Καθίστε σε κάτω μέρος της Κάθισμα Τοποθετήστε
Κρατήστε μπάρα ή αλτήρες στο ώμοι
Πιέστε βάρος πάνω από το κεφάλι
Κλειδώστε έξω στην κορυφή
Κάτω προς ώμοι
παραμείνετε σε Κάθισμα καθ' όλη τη διάρκεια
Απαιτεί εξαιρετικό κινητικότητα

Λήψη εφαρμογής