Μονόχειρες πιέσεις τρικεφάλων (Καλώδιο)

Τεχνική

1. Ρυθμίστε καλώδιο στο ψηλά Τοποθετήστε
2. Χρησιμοποιήστε μονό λαβή
3. Κρατήστε αγκώνας στο πλευρά
4. Σπρώξτε κάτω προς πλήρη έκταση
5. Σφίξτε τρικέφαλος στο κάτω μέρος
6. Ελέγξτε το Επιστρέψτε
7. Ολοκληρώστε όλα επαναλήψεις μετά Αλλάξτε