What muscles does Πεταλούδα οπίσθιων δελτοειδών (Μηχάνημα) work?

Πεταλούδα οπίσθιων δελτοειδών (Μηχάνημα) primarily works the Οπίσθιοι ώμοι. Secondary muscles engaged include Τραπεζοειδής, Teres, Μέση πλάτη.

What equipment do I need for Πεταλούδα οπίσθιων δελτοειδών (Μηχάνημα)?

Πεταλούδα οπίσθιων δελτοειδών (Μηχάνημα) uses Μηχάνημα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Πεταλούδα οπίσθιων δελτοειδών (Μηχάνημα) with correct form?

1. Ρυθμίστε κάθισμα και λαβές 2. Πρόσωπο το μαξιλάρι, λαβή λαβές 3. Τραβήξτε μπράτσα πλάτη σε πέταγμα κίνηση 4. Σφίξτε πίσω δελτοειδείς στη σύσπαση 5. Επιστρέψτε με Ελέγξτε

Is Πεταλούδα οπίσθιων δελτοειδών (Μηχάνημα) a shoulders exercise?

Yes, Πεταλούδα οπίσθιων δελτοειδών (Μηχάνημα) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Shoulders.

Πεταλούδα οπίσθιων δελτοειδών (Μηχάνημα)

Machine fly for rear deltoid isolation.

Τεχνική

Ρυθμίστε κάθισμα και λαβές
Πρόσωπο το μαξιλάρι, λαβή λαβές
Τραβήξτε μπράτσα πλάτη σε πέταγμα κίνηση
Σφίξτε πίσω δελτοειδείς στη σύσπαση
Επιστρέψτε με Ελέγξτε
Κρατήστε στήθος ενάντια μαξιλάρι
Μην Χρησιμοποιήστε ορμή

Λήψη εφαρμογής