What muscles does Lateral Raise (Machine 2) work?

Lateral Raise (Machine 2) primarily works the Πλάγιοι ώμοι. Secondary muscles engaged include Πρόσθιοι ώμοι, Τραπεζοειδής, Πριονωτός.

What equipment do I need for Lateral Raise (Machine 2)?

Lateral Raise (Machine 2) uses Μηχάνημα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Raise (Machine 2) with correct form?

1. Ρυθμίστε κάθισμα και μπράτσο μαξιλάρια 2. Τοποθετήστε μπράτσα ενάντια μαξιλάρια 3. Σηκώστε μπράτσα έξω προς πλευρές 4. Σηκώστε προς ώμος ύψος 5. Σφίξτε στην κορυφή

Is Lateral Raise (Machine 2) a shoulders exercise?

Yes, Lateral Raise (Machine 2) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Shoulders.

Lateral Raise (Machine 2)

Plate-loaded lateral raise machine variant.

Τεχνική

Ρυθμίστε κάθισμα και μπράτσο μαξιλάρια
Τοποθετήστε μπράτσα ενάντια μαξιλάρια
Σηκώστε μπράτσα έξω προς πλευρές
Σηκώστε προς ώμος ύψος
Σφίξτε στην κορυφή
Κάτω με Ελέγξτε
Μην Σηκώστε ώμοι

Λήψη εφαρμογής