What muscles does Έλξη (Λάστιχο) work?

Έλξη (Λάστιχο) primarily works the Άνω πλατύς, Κάτω πλατύς. Secondary muscles engaged include Μέση πλάτη, Οπίσθιοι ώμοι, Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Βραχεία κεφαλή δικεφάλου, Πριονωτός.

What equipment do I need for Έλξη (Λάστιχο)?

Έλξη (Λάστιχο) uses Λάστιχο αντίστασης. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Έλξη (Λάστιχο) with correct form?

1. Περάστε λάστιχο πάνω από μπάρα 2. Τοποθετήστε γόνατο ή πόδι σε λάστιχο 3. Λαβή μπάρα με πρηνής λαβή 4. Τραβήξτε πάνω με λάστιχο βοήθεια 5. Πηγούνι πάνω από μπάρα στην κορυφή

Is Έλξη (Λάστιχο) a back exercise?

Yes, Έλξη (Λάστιχο) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Back.

Έλξη (Λάστιχο)

Pull-up assisted by resistance band.

Τεχνική

Περάστε λάστιχο πάνω από μπάρα
Τοποθετήστε γόνατο ή πόδι σε λάστιχο
Λαβή μπάρα με πρηνής λαβή
Τραβήξτε πάνω με λάστιχο βοήθεια
Πηγούνι πάνω από μπάρα στην κορυφή
Κάτω με Ελέγξτε
Χρησιμοποιήστε πιο ελαφρύ λάστιχα σαν εσάς Προοδεύστε

Λήψη εφαρμογής