What muscles does Preacher curl στενή λαβή (EZ μπάρα) work?

Preacher curl στενή λαβή (EZ μπάρα) primarily works the Βραχεία κεφαλή δικεφάλου, Μακρά κεφαλή δικεφάλου. Secondary muscles engaged include Βραχιόνιος, Πήχεις.

What equipment do I need for Preacher curl στενή λαβή (EZ μπάρα)?

Preacher curl στενή λαβή (EZ μπάρα) uses EZ μπάρα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Preacher curl στενή λαβή (EZ μπάρα) with correct form?

1. Καθίστε στο εδώλιο πάγκος 2. Λαβή EZ μπάρα σε εσωτερικό γωνιακό μέρη 3. Ξεκουραστείτε μπράτσα σε μαξιλάρι 4. Κάμψη μπάρα προς ώμοι 5. Κρατήστε αγκώνες σε μαξιλάρι καθ' όλη τη διάρκεια

Is Preacher curl στενή λαβή (EZ μπάρα) a biceps exercise?

Yes, Preacher curl στενή λαβή (EZ μπάρα) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Biceps.

Preacher curl στενή λαβή (EZ μπάρα)

Preacher curl with EZ bar using a close grip.

Τεχνική

Καθίστε στο εδώλιο πάγκος
Λαβή EZ μπάρα σε εσωτερικό γωνιακό μέρη
Ξεκουραστείτε μπράτσα σε μαξιλάρι
Κάμψη μπάρα προς ώμοι
Κρατήστε αγκώνες σε μαξιλάρι καθ' όλη τη διάρκεια
Πλήρη έκταση στο κάτω μέρος
Ελέγξτε το αρνητικό

Λήψη εφαρμογής