What muscles does Lateral to Front Raise (Dumbbell) work?

Lateral to Front Raise (Dumbbell) primarily works the Πλάγιοι ώμοι. Secondary muscles engaged include Πρόσθιοι ώμοι, Οπίσθιοι ώμοι, Τραπεζοειδής, Πριονωτός.

What equipment do I need for Lateral to Front Raise (Dumbbell)?

Lateral to Front Raise (Dumbbell) uses Αλτήρας. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral to Front Raise (Dumbbell) with correct form?

1. Όρθιος με αλτήρες στο πλάι, χέρια ίσια 2. Σήκωσε στα πλάγια ως ώμους (πλάγια άρση) 3. Χωρίς να κατεβάζεις, φέρε μπροστά ως ώμους 4. Κατέβασε στα πλάγια ελεγχόμενα 5. Διατήρησε ελαφρύ λύγισμα αγκώνων

Is Lateral to Front Raise (Dumbbell) a shoulders exercise?

Yes, Lateral to Front Raise (Dumbbell) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Shoulders.

Lateral to Front Raise (Dumbbell)

Combo lateral raise into front raise with dumbbells. Hits side and front delts in one continuous arc.

Τεχνική

Όρθιος με αλτήρες στο πλάι, χέρια ίσια
Σήκωσε στα πλάγια ως ώμους (πλάγια άρση)
Χωρίς να κατεβάζεις, φέρε μπροστά ως ώμους
Κατέβασε στα πλάγια ελεγχόμενα
Διατήρησε ελαφρύ λύγισμα αγκώνων

Λήψη εφαρμογής