What muscles does Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) work?

Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) primarily works the Πλάγιοι ώμοι. Secondary muscles engaged include Πρόσθιοι ώμοι, Οπίσθιοι ώμοι, Τραπεζοειδής, Πριονωτός.

What equipment do I need for Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell)?

Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) uses Αλτήρας. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) with correct form?

1. Κρατήστε αλτήρες στα πλάγια 2. Ελαφρύ Λυγίστε σε αγκώνες 3. Σηκώστε μπράτσα έξω προς πλευρές 4. Σηκώστε προς ώμος ύψος ή ελαφρώς πάνω από 5. οδηγήστε με αγκώνες δεν χέρια

Is Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) a shoulders exercise?

Yes, Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Shoulders.

Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell)

Standing dumbbell lateral raise performed with bent elbows.

Τεχνική

Κρατήστε αλτήρες στα πλάγια
Ελαφρύ Λυγίστε σε αγκώνες
Σηκώστε μπράτσα έξω προς πλευρές
Σηκώστε προς ώμος ύψος ή ελαφρώς πάνω από
οδηγήστε με αγκώνες δεν χέρια
Κάτω με Ελέγξτε
Μην Κουνήστε ή Χρησιμοποιήστε ορμή

Λήψη εφαρμογής