What muscles does Kettlebell ανεμόμυλος work?

Kettlebell ανεμόμυλος primarily works the Πλάγιοι κοιλιακοί, Οπίσθιοι μηριαίοι. Secondary muscles engaged include Πρόσθιοι ώμοι, Γλουτοί, Μέση.

What equipment do I need for Kettlebell ανεμόμυλος?

Kettlebell ανεμόμυλος uses Kettlebell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kettlebell ανεμόμυλος with correct form?

1. Πιέστε kettlebell πάνω από το κεφάλι 2. Γυρίστε πόδια 45 μοίρες μακριά 3. Σπρώξτε ισχίο έξω κάτω από κώδωνας 4. Σύρετε χέρι κάτω εσωτερικά πόδι 5. Κρατήστε μάτια σε kettlebell

Is Kettlebell ανεμόμυλος a abs exercise?

Yes, Kettlebell ανεμόμυλος is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Abs.

Kettlebell ανεμόμυλος

Side bend with kettlebell overhead.

Τεχνική

Πιέστε kettlebell πάνω από το κεφάλι
Γυρίστε πόδια 45 μοίρες μακριά
Σπρώξτε ισχίο έξω κάτω από κώδωνας
Σύρετε χέρι κάτω εσωτερικά πόδι
Κρατήστε μάτια σε kettlebell
Επιστρέψτε προς όρθιο
Εξαιρετικό κινητικότητα και σταθερότητα

Λήψη εφαρμογής