What muscles does Landmine 180 (περιστροφή) work?

Landmine 180 (περιστροφή) primarily works the Πλάγιοι κοιλιακοί. Secondary muscles engaged include Άνω κοιλιακοί, Πρόσθιοι ώμοι, Κάτω κοιλιακοί.

What equipment do I need for Landmine 180 (περιστροφή)?

Landmine 180 (περιστροφή) uses Μπάρα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Landmine 180 (περιστροφή) with correct form?

1. Κρατήστε τέλος της landmine μπάρα 2. Μπράτσα τεντωμένο μπροστά στο στήθος ύψος 3. Περιστρέψτε κορμός προς Φέρτε μπάρα προς ένα ισχίο 4. Ελέγξτε το τόξο της κίνηση 5. Περιστρέψτε προς αντίθετο ισχίο

Is Landmine 180 (περιστροφή) a abs exercise?

Yes, Landmine 180 (περιστροφή) is categorized under Abs in the Fitnotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Abs.

Landmine 180 (περιστροφή)

Rotational exercise swinging landmine side to side.

Τεχνική

Κρατήστε τέλος της landmine μπάρα
Μπράτσα τεντωμένο μπροστά στο στήθος ύψος
Περιστρέψτε κορμός προς Φέρτε μπάρα προς ένα ισχίο
Ελέγξτε το τόξο της κίνηση
Περιστρέψτε προς αντίθετο ισχίο
Κρατήστε μπράτσα σχετικά ίσιο
Κορμός ενεργοποιημένο καθ' όλη τη διάρκεια

Λήψη εφαρμογής