What muscles does Incline Hammer Press (Band) work?

Incline Hammer Press (Band) primarily works the Άνω στήθος, Μέσο στήθος, Κάτω στήθος, Πρόσθιοι ώμοι. Secondary muscles engaged include Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου, Πριονωτός.

What equipment do I need for Incline Hammer Press (Band)?

Incline Hammer Press (Band) uses Λάστιχο αντίστασης. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Hammer Press (Band) with correct form?

1. Αγκύρωσε τη μπάντα πίσω από κεκλιμένο πάγκο χαμηλά 2. Ξάπλωσε και πιάσε τις λαβές με ουδέτερη λαβή 3. Πίεσε τις λαβές πάνω ως πλήρη έκταση 4. Κατέβασε στο στήθος ελεγχόμενα 5. Αγκώνες περίπου 45° από κορμό

Is Incline Hammer Press (Band) a chest exercise?

Yes, Incline Hammer Press (Band) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Chest.

Incline Hammer Press (Band)

Incline neutral-grip (hammer) press using a resistance band anchored behind the bench.

Τεχνική

Αγκύρωσε τη μπάντα πίσω από κεκλιμένο πάγκο χαμηλά
Ξάπλωσε και πιάσε τις λαβές με ουδέτερη λαβή
Πίεσε τις λαβές πάνω ως πλήρη έκταση
Κατέβασε στο στήθος ελεγχόμενα
Αγκώνες περίπου 45° από κορμό

Λήψη εφαρμογής