What muscles does Incline Bench Press (Smith Machine) work?

Incline Bench Press (Smith Machine) primarily works the Άνω στήθος, Μέσο στήθος, Κάτω στήθος, Πρόσθιοι ώμοι. Secondary muscles engaged include Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου, Πριονωτός.

What equipment do I need for Incline Bench Press (Smith Machine)?

Incline Bench Press (Smith Machine) uses Smith machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Bench Press (Smith Machine) with correct form?

1. Τοποθετήστε πάγκος απευθείας κάτω από μπάρα 2. Λαβή μπάρα στο πλάτος ώμων 3. Ξεκρεμάστε με περιστρέφοντας γάντζοι 4. Κάτω μπάρα προς στήθος 5. Πιέστε προς πλήρες κλείδωμα

Is Incline Bench Press (Smith Machine) a chest exercise?

Yes, Incline Bench Press (Smith Machine) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Chest.

Incline Bench Press (Smith Machine)

Incline bench press on Smith Machine — fixed bar path emphasizes upper chest with reduced stabilization demand than free barbell.

Τεχνική

Τοποθετήστε πάγκος απευθείας κάτω από μπάρα
Λαβή μπάρα στο πλάτος ώμων
Ξεκρεμάστε με περιστρέφοντας γάντζοι
Κάτω μπάρα προς στήθος
Πιέστε προς πλήρες κλείδωμα
επανα-rack με περιστρέφοντας γάντζοι πλάτη
Σταθερό μπάρα διαδρομή μειώνει σταθεροποιητής Εργαστείτε

Λήψη εφαρμογής