What muscles does Πρόσθιες ανυψώσεις (Δίσκος) work?

Πρόσθιες ανυψώσεις (Δίσκος) primarily works the Πρόσθιοι ώμοι. Secondary muscles engaged include Πλάγιοι ώμοι, Άνω στήθος, Πήχεις, Πριονωτός.

What equipment do I need for Πρόσθιες ανυψώσεις (Δίσκος)?

Πρόσθιες ανυψώσεις (Δίσκος) uses Δίσκος. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Πρόσθιες ανυψώσεις (Δίσκος) with correct form?

1. Κρατήστε δίσκος με άκρες στο μηροί 2. Κρατήστε ελαφρύ αγκώνας Λυγίστε 3. Σηκώστε δίσκος προς ώμος ύψος 4. Ελέγξτε στην κορυφή της κίνηση 5. Κάτω με Ελέγξτε

Is Πρόσθιες ανυψώσεις (Δίσκος) a shoulders exercise?

Yes, Πρόσθιες ανυψώσεις (Δίσκος) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Shoulders.

Πρόσθιες ανυψώσεις (Δίσκος)

Front raise holding weight plate.

Τεχνική

Κρατήστε δίσκος με άκρες στο μηροί
Κρατήστε ελαφρύ αγκώνας Λυγίστε
Σηκώστε δίσκος προς ώμος ύψος
Ελέγξτε στην κορυφή της κίνηση
Κάτω με Ελέγξτε
Λαβή πρόκληση προσθέτει αντιβράχιο Εργαστείτε
Μην Κουνήστε

Λήψη εφαρμογής