What muscles does Οδηγός λεωφορείου work?

Οδηγός λεωφορείου primarily works the Πρόσθιοι ώμοι, Πλάγιοι ώμοι. Secondary muscles engaged include Πήχεις, Teres.

What equipment do I need for Οδηγός λεωφορείου?

Οδηγός λεωφορείου uses Δίσκος. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Οδηγός λεωφορείου with correct form?

1. Κρατήστε βάρος δίσκος τεντωμένο 2. Μπράτσα ίσιο μπροστά 3. Περιστρέψτε δίσκος σαν κατεύθυνση τροχός 4. Γυρίστε προς ένα πλευρά μετά άλλο 5. Κρατήστε μπράτσα τεντωμένο καθ' όλη τη διάρκεια

Is Οδηγός λεωφορείου a shoulders exercise?

Yes, Οδηγός λεωφορείου is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Shoulders.

Οδηγός λεωφορείου

Holding plate and rotating like steering wheel.

Τεχνική

Κρατήστε βάρος δίσκος τεντωμένο
Μπράτσα ίσιο μπροστά
Περιστρέψτε δίσκος σαν κατεύθυνση τροχός
Γυρίστε προς ένα πλευρά μετά άλλο
Κρατήστε μπράτσα τεντωμένο καθ' όλη τη διάρκεια
Ελέγξτε το περιστροφή
Εξαιρετικό ώμος αντοχή

Λήψη εφαρμογής