What muscles does Πεταλούδα (Μηχάνημα) work?

Πεταλούδα (Μηχάνημα) primarily works the Μέσο στήθος. Secondary muscles engaged include Άνω στήθος, Κάτω στήθος, Πρόσθιοι ώμοι, Πριονωτός.

What equipment do I need for Πεταλούδα (Μηχάνημα)?

Πεταλούδα (Μηχάνημα) uses Μηχάνημα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Πεταλούδα (Μηχάνημα) with correct form?

1. Ρυθμίστε κάθισμα προς σωστή ύψος 2. Τοποθετήστε μπράτσα σε μαξιλάρια ή λαβή λαβές 3. Φέρτε μπράτσα μαζί μπροστά 4. Σφίξτε στήθος στο κέντρο 5. Επιστρέψτε με Ελέγξτε

Is Πεταλούδα (Μηχάνημα) a chest exercise?

Yes, Πεταλούδα (Μηχάνημα) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Chest.

Πεταλούδα (Μηχάνημα)

Fly movement on pec deck or fly machine.

Τεχνική

Ρυθμίστε κάθισμα προς σωστή ύψος
Τοποθετήστε μπράτσα σε μαξιλάρια ή λαβή λαβές
Φέρτε μπράτσα μαζί μπροστά
Σφίξτε στήθος στο κέντρο
Επιστρέψτε με Ελέγξτε
Μην Πηγαίνετε πέρα άνετο Τέντωμα
Κρατήστε πλάτη ενάντια μαξιλάρι

Λήψη εφαρμογής