What muscles does Πιέσεις στήθους (Μηχάνημα) work?

Πιέσεις στήθους (Μηχάνημα) primarily works the Μέσο στήθος, Πρόσθιοι ώμοι. Secondary muscles engaged include Άνω στήθος, Κάτω στήθος, Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου, Πριονωτός.

What equipment do I need for Πιέσεις στήθους (Μηχάνημα)?

Πιέσεις στήθους (Μηχάνημα) uses Μηχάνημα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Πιέσεις στήθους (Μηχάνημα) with correct form?

1. Ρυθμίστε κάθισμα προς σωστή ύψος 2. Λαβή λαβές στο στήθος οριζόντιο 3. Κρατήστε πλάτη ενάντια μαξιλάρι 4. Πιέστε μπροστά προς πλήρη έκταση 5. Ελέγξτε το Επιστρέψτε

Is Πιέσεις στήθους (Μηχάνημα) a chest exercise?

Yes, Πιέσεις στήθους (Μηχάνημα) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Chest.

Πιέσεις στήθους (Μηχάνημα)

Machine-based chest press with guided movement.

Τεχνική

Ρυθμίστε κάθισμα προς σωστή ύψος
Λαβή λαβές στο στήθος οριζόντιο
Κρατήστε πλάτη ενάντια μαξιλάρι
Πιέστε μπροστά προς πλήρη έκταση
Ελέγξτε το Επιστρέψτε
Μην Κλειδώστε αγκώνες σκληρά
Ομαλή ελεγχόμενη κίνηση

Λήψη εφαρμογής