What muscles does Zehenberühung work?

Zehenberühung primarily works the Oberer Bauch. Secondary muscles engaged include Unterer Bauch.

What equipment do I need for Zehenberühung?

Zehenberühung uses Ohne Gerät. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Zehenberühung with correct form?

1. Auf dem Rücken mit Beinen gerade nach oben 2. Arme Richtung Decke strecken 3. Hochcrunchen und mit den Händen zu den Zehen greifen 4. Schulterblätter vom Boden heben 5. Kontrolliert senken

Is Zehenberühung a other exercise?

Yes, Zehenberühung is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Other.

Zehenberühung

Lying crunch reaching toward elevated toes.

Technik

Auf dem Rücken mit Beinen gerade nach oben
Arme Richtung Decke strecken
Hochcrunchen und mit den Händen zu den Zehen greifen
Schulterblätter vom Boden heben
Kontrolliert senken
Beine durchgehend vertikal halten
Bauchmuskeln oben zusammendrücken

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