What muscles does Russian Twist (mit Gewicht) work?

Russian Twist (mit Gewicht) primarily works the Schräge Bauchmuskeln. Secondary muscles engaged include Oberer Bauch, Unterer Bauch, Vordere Schulter.

What equipment do I need for Russian Twist (mit Gewicht)?

Russian Twist (mit Gewicht) uses Kurzhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Russian Twist (mit Gewicht) with correct form?

1. Kurzhantel, Scheibe, Kettlebell oder Ball halten 2. Mit gebeugten Knien, Füße auf dem Boden sitzen 3. Leicht nach hinten lehnen, Rücken gerade halten 4. Oberkörper von Seite zu Seite drehen 5. Gewicht auf jeder Seite zum Boden berühren

Is Russian Twist (mit Gewicht) a abs exercise?

Yes, Russian Twist (mit Gewicht) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Abs.

Russian Twist (mit Gewicht)

Seated rotation with added weight using a dumbbell, plate, kettlebell, or medicine ball.

Technik

Kurzhantel, Scheibe, Kettlebell oder Ball halten
Mit gebeugten Knien, Füße auf dem Boden sitzen
Leicht nach hinten lehnen, Rücken gerade halten
Oberkörper von Seite zu Seite drehen
Gewicht auf jeder Seite zum Boden berühren
Arme gestreckt halten
Gewicht durchgehend kontrollieren

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