What muscles does Landmine 180°-Drehung work?

Landmine 180°-Drehung primarily works the Schräge Bauchmuskeln. Secondary muscles engaged include Oberer Bauch, Vordere Schulter, Unterer Bauch.

What equipment do I need for Landmine 180°-Drehung?

Landmine 180°-Drehung uses Langhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Landmine 180°-Drehung with correct form?

1. Ende der Landmine-Langhantel halten 2. Arme nach vorne auf Brusthöhe gestreckt 3. Oberkörper drehen um Stange zu einer Hüfte zu bringen 4. Bewegungsbogen kontrollieren 5. Zur gegenüberliegenden Hüfte drehen

Is Landmine 180°-Drehung a abs exercise?

Yes, Landmine 180°-Drehung is categorized under Abs in the Fitnotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Abs.

Landmine 180°-Drehung

Rotational exercise swinging landmine side to side.

Technik

Ende der Landmine-Langhantel halten
Arme nach vorne auf Brusthöhe gestreckt
Oberkörper drehen um Stange zu einer Hüfte zu bringen
Bewegungsbogen kontrollieren
Zur gegenüberliegenden Hüfte drehen
Arme relativ gerade halten
Core durchgehend aktiviert

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