What muscles does Kettlebell Windmühle work?

Kettlebell Windmühle primarily works the Schräge Bauchmuskeln, Beinbizeps. Secondary muscles engaged include Vordere Schulter, Gesäßmuskeln, Unterer Rücken.

What equipment do I need for Kettlebell Windmühle?

Kettlebell Windmühle uses Kettlebell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kettlebell Windmühle with correct form?

1. Kettlebell über Kopf drücken 2. Füße 45 Grad nach außen drehen 3. Hüfte unter dem Kettlebell nach außen drücken 4. Hand am Beininneren nach unten gleiten 5. Augen auf dem Kettlebell halten

Is Kettlebell Windmühle a abs exercise?

Yes, Kettlebell Windmühle is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Abs.

Kettlebell Windmühle

Side bend with kettlebell overhead.

Technik

Kettlebell über Kopf drücken
Füße 45 Grad nach außen drehen
Hüfte unter dem Kettlebell nach außen drücken
Hand am Beininneren nach unten gleiten
Augen auf dem Kettlebell halten
Zum Stehen zurückkehren
Hervorragende Mobilität und Stabilität

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