What muscles does Russian Twist (Körpergewicht) work?

Russian Twist (Körpergewicht) primarily works the Schräge Bauchmuskeln. Secondary muscles engaged include Oberer Bauch, Unterer Bauch.

What equipment do I need for Russian Twist (Körpergewicht)?

Russian Twist (Körpergewicht) uses Körpergewicht. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Russian Twist (Körpergewicht) with correct form?

1. Mit gebeugten Knien, Füße vom Boden oder unten sitzen 2. Leicht nach hinten lehnen um Core zu aktivieren 3. Hände vorne zusammenfalten 4. Oberkörper von Seite zu Seite drehen 5. Hände auf jeder Seite zum Boden berühren

Is Russian Twist (Körpergewicht) a abs exercise?

Yes, Russian Twist (Körpergewicht) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Abs.

Russian Twist (Körpergewicht)

Seated rotation twisting side to side.

Technik

Mit gebeugten Knien, Füße vom Boden oder unten sitzen
Leicht nach hinten lehnen um Core zu aktivieren
Hände vorne zusammenfalten
Oberkörper von Seite zu Seite drehen
Hände auf jeder Seite zum Boden berühren
Brust hoch und Core fest
Die Rotationsgeschwindigkeit kontrollieren

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