What muscles does Reverse Fliegende (Maschine) work?

Reverse Fliegende (Maschine) primarily works the Hintere Schulter. Secondary muscles engaged include Trapez, Teres, Mittlerer Rücken.

What equipment do I need for Reverse Fliegende (Maschine)?

Reverse Fliegende (Maschine) uses Maschine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Reverse Fliegende (Maschine) with correct form?

1. Sitz und Griffe einstellen 2. Zum Polster schauen, Griffe fassen 3. Arme in Fliegender-Bewegung zurückziehen 4. Hintere Deltas bei Kontraktion zusammendrücken 5. Kontrolliert zurückkehren

Is Reverse Fliegende (Maschine) a shoulders exercise?

Yes, Reverse Fliegende (Maschine) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Shoulders.

Reverse Fliegende (Maschine)

Machine fly for rear deltoid isolation.

Technik

Sitz und Griffe einstellen
Zum Polster schauen, Griffe fassen
Arme in Fliegender-Bewegung zurückziehen
Hintere Deltas bei Kontraktion zusammendrücken
Kontrolliert zurückkehren
Brust am Polster halten
Keinen Schwung nutzen

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