What muscles does Schulterdrücken (Multipresse) work?

Schulterdrücken (Multipresse) primarily works the Vordere Schulter, Seitliche Schulter. Secondary muscles engaged include Trizeps lateraler Kopf, Oberer Trapez, Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Schulterdrücken (Multipresse)?

Schulterdrücken (Multipresse) uses Smith-Maschine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Schulterdrücken (Multipresse) with correct form?

1. Bank positionieren oder unter der Stange stehen 2. Knapp außerhalb der Schulterbreite greifen 3. Abheben und über Kopf drücken 4. Volle Streckung oben 5. Auf Schulterhöhe senken

Is Schulterdrücken (Multipresse) a shoulders exercise?

Yes, Schulterdrücken (Multipresse) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Shoulders.

Schulterdrücken (Multipresse)

Shoulder press on guided Smith machine.

Technik

Bank positionieren oder unter der Stange stehen
Knapp außerhalb der Schulterbreite greifen
Abheben und über Kopf drücken
Volle Streckung oben
Auf Schulterhöhe senken
Feste Bahn reduziert Stabilisierung
Vorsichtig zurücklegen

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