What muscles does Arnold-Press (Kurzhantel) work?

Arnold-Press (Kurzhantel) primarily works the Vordere Schulter, Seitliche Schulter. Secondary muscles engaged include Hintere Schulter, Trizeps lateraler Kopf, Oberer Trapez.

What equipment do I need for Arnold-Press (Kurzhantel)?

Arnold-Press (Kurzhantel) uses Kurzhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Arnold-Press (Kurzhantel) with correct form?

1. Mit Kurzhanteln an den Schultern, Handflächen zu Ihnen starten 2. Beim Handflächen-nach-außen-Drehen hochdrücken 3. Mit nach vorne zeigenden Handflächen über dem Kopf abschließen 4. Umgekehrte Rotation beim Absenken 5. Voller Bewegungsumfang

Is Arnold-Press (Kurzhantel) a shoulders exercise?

Yes, Arnold-Press (Kurzhantel) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Shoulders.

Arnold-Press (Kurzhantel)

Rotating overhead press invented by Arnold Schwarzenegger.

Technik

Mit Kurzhanteln an den Schultern, Handflächen zu Ihnen starten
Beim Handflächen-nach-außen-Drehen hochdrücken
Mit nach vorne zeigenden Handflächen über dem Kopf abschließen
Umgekehrte Rotation beim Absenken
Voller Bewegungsumfang
Rotation kontrollieren
Trainiert alle drei Deltamuskelköpfe

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