What muscles does Nordic Curl (Körpergewicht) work?

Nordic Curl (Körpergewicht) primarily works the Beinbizeps. Secondary muscles engaged include Gesäßmuskeln, Waden.

What equipment do I need for Nordic Curl (Körpergewicht)?

Nordic Curl (Körpergewicht) uses Körpergewicht. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Nordic Curl (Körpergewicht) with correct form?

1. Mit gesicherten Füßen hinten knien 2. Hüften durchgehend gestreckt halten 3. Körper kontrolliert nach vorne senken 4. So lange wie möglich widerstehen 5. Sich unten abfangen

Is Nordic Curl (Körpergewicht) a legs exercise?

Yes, Nordic Curl (Körpergewicht) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Legs.

Nordic Curl (Körpergewicht)

Eccentric hamstring exercise lowering from kneeling.

Technik

Mit gesicherten Füßen hinten knien
Hüften durchgehend gestreckt halten
Körper kontrolliert nach vorne senken
So lange wie möglich widerstehen
Sich unten abfangen
Wieder hochdrücken oder Unterstützung nutzen
Fortgeschrittene Beinbeugerübung

App laden