What muscles does Beinbeuger liegend (Maschine) work?

Beinbeuger liegend (Maschine) primarily works the Beinbizeps. Secondary muscles engaged include Waden, Gesäßmuskeln.

What equipment do I need for Beinbeuger liegend (Maschine)?

Beinbeuger liegend (Maschine) uses Maschine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Beinbeuger liegend (Maschine) with correct form?

1. Bäuchlings auf Maschine legen 2. Knöchelpolster hinter den Fersen 3. Beine zum Gesäß ziehen 4. Beinbizeps oben zusammendrücken 5. Kontrolliert senken

Is Beinbeuger liegend (Maschine) a legs exercise?

Yes, Beinbeuger liegend (Maschine) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Legs.

Beinbeuger liegend (Maschine)

Lying machine curl for hamstrings.

Technik

Bäuchlings auf Maschine legen
Knöchelpolster hinter den Fersen
Beine zum Gesäß ziehen
Beinbizeps oben zusammendrücken
Kontrolliert senken
Hüften auf dem Polster halten
Voller Bewegungsumfang

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