What muscles does Weitsprung (Körpergewicht) work?

Weitsprung (Körpergewicht) primarily works the Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Beinbizeps. Secondary muscles engaged include Waden, Oberer Bauch.

What equipment do I need for Weitsprung (Körpergewicht)?

Weitsprung (Körpergewicht) uses Körpergewicht. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Weitsprung (Körpergewicht) with correct form?

1. Mit schulterbreiten Füßen stehen 2. Arme beim Beugen zurückschwingen 3. Explosiv nach vorne und oben 4. Arme nach vorne treiben 5. Weich mit gebeugten Knien landen

Is Weitsprung (Körpergewicht) a legs exercise?

Yes, Weitsprung (Körpergewicht) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Legs.

Weitsprung (Körpergewicht)

Horizontal jump for maximum distance.

Technik

Mit schulterbreiten Füßen stehen
Arme beim Beugen zurückschwingen
Explosiv nach vorne und oben
Arme nach vorne treiben
Weich mit gebeugten Knien landen
Landung richtig abfedern
Testet horizontale Kraft

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