What muscles does Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) work?

Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) primarily works the Seitliche Schulter. Secondary muscles engaged include Vordere Schulter, Hintere Schulter, Trapez, Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell)?

Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) uses Kurzhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) with correct form?

1. Kurzhanteln seitlich halten 2. Leichte Beugung in den Ellbogen 3. Arme seitlich anheben 4. Auf Schulterhöhe oder etwas darüber heben 5. Mit den Ellbogen führen, nicht den Händen

Is Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) a shoulders exercise?

Yes, Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Shoulders.

Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell)

Standing dumbbell lateral raise performed with bent elbows.

Technik

Kurzhanteln seitlich halten
Leichte Beugung in den Ellbogen
Arme seitlich anheben
Auf Schulterhöhe oder etwas darüber heben
Mit den Ellbogen führen, nicht den Händen
Kontrolliert senken
Nicht schwingen oder Schwung nutzen

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