What muscles does Incline Bench Press (Smith Machine) work?

Incline Bench Press (Smith Machine) primarily works the Obere Brust, Mittlere Brust, Untere Brust, Vordere Schulter. Secondary muscles engaged include Trizeps lateraler Kopf, Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Incline Bench Press (Smith Machine)?

Incline Bench Press (Smith Machine) uses Smith-Maschine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Bench Press (Smith Machine) with correct form?

1. Bank direkt unter der Stange positionieren 2. Stange auf Schulterbreite greifen 3. Durch Drehen der Haken abheben 4. Stange zur Brust senken 5. Bis zur vollen Verriegelung drücken

Is Incline Bench Press (Smith Machine) a chest exercise?

Yes, Incline Bench Press (Smith Machine) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Chest.

Incline Bench Press (Smith Machine)

Incline bench press on Smith Machine — fixed bar path emphasizes upper chest with reduced stabilization demand than free barbell.

Technik

Bank direkt unter der Stange positionieren
Stange auf Schulterbreite greifen
Durch Drehen der Haken abheben
Stange zur Brust senken
Bis zur vollen Verriegelung drücken
Durch Zurückdrehen der Haken zurücklegen
Feste Stangenbahn reduziert Stabilisatorarbeit

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