What muscles does Schrägbankdrücken (Langhantel) work?

Schrägbankdrücken (Langhantel) primarily works the Obere Brust, Mittlere Brust, Untere Brust, Vordere Schulter. Secondary muscles engaged include Trizeps lateraler Kopf, Trizeps langer Kopf, Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Schrägbankdrücken (Langhantel)?

Schrägbankdrücken (Langhantel) uses Langhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Schrägbankdrücken (Langhantel) with correct form?

1. Bank auf 30-45 Grad Winkel einstellen 2. Stange etwas breiter als die Schultern greifen 3. Stange zur oberen Brust senken 4. Hoch und leicht nach hinten drücken 5. Schulterblätter zurückgezogen halten

Is Schrägbankdrücken (Langhantel) a chest exercise?

Yes, Schrägbankdrücken (Langhantel) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Chest.

Schrägbankdrücken (Langhantel)

Bench press on incline for upper chest emphasis.

Technik

Bank auf 30-45 Grad Winkel einstellen
Stange etwas breiter als die Schultern greifen
Stange zur oberen Brust senken
Hoch und leicht nach hinten drücken
Schulterblätter zurückgezogen halten
Volle Streckung oben
Stange nicht von der Brust abprallen lassen

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