What muscles does Frontkniebeuge (Multipresse) work?

Frontkniebeuge (Multipresse) primarily works the Quadrizeps, Gesäßmuskeln. Secondary muscles engaged include Oberer Bauch, Unterer Rücken, Beinbizeps.

What equipment do I need for Frontkniebeuge (Multipresse)?

Frontkniebeuge (Multipresse) uses Smith-Maschine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Frontkniebeuge (Multipresse) with correct form?

1. Stange auf den vorderen Deltas positionieren 2. Umgriff mit hohen Ellbogen 3. Füße leicht vor der Stange 4. Mit aufrechtem Oberkörper squaten 5. In volle Tiefe gehen

Is Frontkniebeuge (Multipresse) a legs exercise?

Yes, Frontkniebeuge (Multipresse) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Legs.

Frontkniebeuge (Multipresse)

Front squat performed on a Smith machine with clean grip.

Technik

Stange auf den vorderen Deltas positionieren
Umgriff mit hohen Ellbogen
Füße leicht vor der Stange
Mit aufrechtem Oberkörper squaten
In volle Tiefe gehen
Zum Stehen hochdrücken
Feste Bahn ermöglicht Fokus auf die Form

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