What muscles does Frontheben (Scheibe) work?

Frontheben (Scheibe) primarily works the Vordere Schulter. Secondary muscles engaged include Seitliche Schulter, Obere Brust, Unterarme, Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Frontheben (Scheibe)?

Frontheben (Scheibe) uses Hantelscheibe. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Frontheben (Scheibe) with correct form?

1. Scheibe an den Rändern an den Oberschenkeln halten 2. Leichte Ellbogenbeugung beibehalten 3. Scheibe auf Schulterhöhe anheben 4. Am oberen Punkt der Bewegung kontrollieren 5. Kontrolliert senken

Is Frontheben (Scheibe) a shoulders exercise?

Yes, Frontheben (Scheibe) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Shoulders.

Frontheben (Scheibe)

Front raise holding weight plate.

Technik

Scheibe an den Rändern an den Oberschenkeln halten
Leichte Ellbogenbeugung beibehalten
Scheibe auf Schulterhöhe anheben
Am oberen Punkt der Bewegung kontrollieren
Kontrolliert senken
Griffherausforderung fügt Unterarmarbeit hinzu
Nicht schwingen

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