What muscles does Frontheben (Kurzhantel) work?

Frontheben (Kurzhantel) primarily works the Vordere Schulter. Secondary muscles engaged include Seitliche Schulter, Obere Brust, Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Frontheben (Kurzhantel)?

Frontheben (Kurzhantel) uses Kurzhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Frontheben (Kurzhantel) with correct form?

1. Kurzhanteln an den Oberschenkeln halten 2. Handflächen zu Oberschenkeln oder zueinander 3. Arme nach vorne auf Schulterhöhe anheben 4. Leichte Ellbogenbeugung beibehalten 5. Kontrolliert senken

Is Frontheben (Kurzhantel) a shoulders exercise?

Yes, Frontheben (Kurzhantel) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Shoulders.

Frontheben (Kurzhantel)

Dumbbell raise to front for anterior deltoid.

Technik

Kurzhanteln an den Oberschenkeln halten
Handflächen zu Oberschenkeln oder zueinander
Arme nach vorne auf Schulterhöhe anheben
Leichte Ellbogenbeugung beibehalten
Kontrolliert senken
Abwechselnd oder zusammen heben
Nicht schwingen oder Schwung nutzen

App laden