What muscles does Pullover (Kurzhantel) work?

Pullover (Kurzhantel) primarily works the Oberer Latissimus, Mittlere Brust. Secondary muscles engaged include Trizeps langer Kopf, Vordere Schulter, Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Pullover (Kurzhantel)?

Pullover (Kurzhantel) uses Kurzhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pullover (Kurzhantel) with correct form?

1. Quer auf Bank liegend, oberer Rücken gestützt 2. Kurzhantel mit beiden Händen über Kopf halten 3. Gewicht im Bogen hinter den Kopf senken 4. Dehnung in Latissimus und Brust spüren 5. Gewicht zurück über die Brust ziehen

Is Pullover (Kurzhantel) a chest exercise?

Yes, Pullover (Kurzhantel) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Chest.

Pullover (Kurzhantel)

Lying pullover with dumbbell.

Technik

Quer auf Bank liegend, oberer Rücken gestützt
Kurzhantel mit beiden Händen über Kopf halten
Gewicht im Bogen hinter den Kopf senken
Dehnung in Latissimus und Brust spüren
Gewicht zurück über die Brust ziehen
Leichte Ellbogenbeugung beibehalten
Hervorragend für Latissimus-Dehnung

App laden