What muscles does Bodendrücken (Kurzhantel) work?

Bodendrücken (Kurzhantel) primarily works the Obere Brust, Mittlere Brust, Untere Brust, Trizeps lateraler Kopf. Secondary muscles engaged include Vordere Schulter, Trizeps langer Kopf, Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Bodendrücken (Kurzhantel)?

Bodendrücken (Kurzhantel) uses Kurzhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Bodendrücken (Kurzhantel) with correct form?

1. Mit Kurzhanteln auf den Boden legen 2. Mit Gewichten auf Brusthöhe starten 3. Senken bis Trizeps den Boden berührt 4. Kurz pausieren 5. Bis zur vollen Streckung hochdrücken

Is Bodendrücken (Kurzhantel) a chest exercise?

Yes, Bodendrücken (Kurzhantel) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Chest.

Bodendrücken (Kurzhantel)

Dumbbell press performed lying on floor.

Technik

Mit Kurzhanteln auf den Boden legen
Mit Gewichten auf Brusthöhe starten
Senken bis Trizeps den Boden berührt
Kurz pausieren
Bis zur vollen Streckung hochdrücken
Begrenzter Umfang eliminiert Dehnung
Auf Drückkraft konzentrieren

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