What muscles does Fliegende (Maschine) work?

Fliegende (Maschine) primarily works the Mittlere Brust. Secondary muscles engaged include Obere Brust, Untere Brust, Vordere Schulter, Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Fliegende (Maschine)?

Fliegende (Maschine) uses Maschine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Fliegende (Maschine) with correct form?

1. Sitz auf die richtige Höhe einstellen 2. Arme auf Polster legen oder Griffe greifen 3. Arme vorne zusammenführen 4. Brust in der Mitte zusammendrücken 5. Kontrolliert zurückkehren

Is Fliegende (Maschine) a chest exercise?

Yes, Fliegende (Maschine) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Chest.

Fliegende (Maschine)

Fly movement on pec deck or fly machine.

Technik

Sitz auf die richtige Höhe einstellen
Arme auf Polster legen oder Griffe greifen
Arme vorne zusammenführen
Brust in der Mitte zusammendrücken
Kontrolliert zurückkehren
Nicht über die angenehme Dehnung hinausgehen
Rücken am Polster halten

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