What muscles does Brustpresse (Maschine) work?

Brustpresse (Maschine) primarily works the Mittlere Brust, Vordere Schulter. Secondary muscles engaged include Obere Brust, Untere Brust, Trizeps lateraler Kopf, Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Brustpresse (Maschine)?

Brustpresse (Maschine) uses Maschine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Brustpresse (Maschine) with correct form?

1. Sitz auf die richtige Höhe einstellen 2. Griffe auf Brusthöhe greifen 3. Rücken am Polster halten 4. Zur vollen Streckung nach vorne drücken 5. Rückkehr kontrollieren

Is Brustpresse (Maschine) a chest exercise?

Yes, Brustpresse (Maschine) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Chest.

Brustpresse (Maschine)

Machine-based chest press with guided movement.

Technik

Sitz auf die richtige Höhe einstellen
Griffe auf Brusthöhe greifen
Rücken am Polster halten
Zur vollen Streckung nach vorne drücken
Rückkehr kontrollieren
Ellbogen nicht hart durchstrecken
Gleichmäßige kontrollierte Bewegung

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